CORSI SALUTE FEMMINILE
BenEssere Donna - 10 marzo lezione di prova -
L'acqua della luna - crescere insieme nei cambiamenti del corpo - dall'11 aprile
BenEssere Donna
RIVOLTO A TUTTE LE DONNE
TUTTI I MARTEDI' ORE 20.00 - 21.00
Martedì 10 marzo prima lezione di prova su prenotazione.
A seguire percorso di 8 incontri
CORSO PRESSO AIR DANCE
Condotto dall'ostetrica Valeria Conti
"È attraverso gli occhi che la bellezza trova la via più facile per raggiungere l'anima, ma per le donne esiste anche un'altra via che passa attraverso la conoscenza del proprio corpo. La donna deve vivere questa bellezza e il suo corpo deve diventarne l'espressione vivente. La bellezza femminile è la guida dell'umanità". (Isadora Duncan)
Ginnastica per tutte le donne di ogni età per tornare o rimanere in forma in maniera sicura ed efficace!
Si svolgeranno esercizi di core stability, di tonificazione di tutto il corpo e per la "pancia piatta", senza spinte sul pavimento pelvico, in totale sicurezza per l'addome e la schiena.
Un ottimo allenamento per prevenire diastasi addominale, ernie e protrusioni, evitando le pressioni sul pavimento pelvico che potrebbero causare incontinenze, prolassi e ipertoni.
Si imparerà a proteggere l'addome, il pavimento pelvico e la schiena durante la pratica sportiva e nella quotidianità.
Il lavoro corporeo proposto si basa sul metodo De Gasquet APOR, Approccio POsturo - Respiratorio, che si fonda sul legame tra postura, respirazione e perineo. Da qui arrivano le proposte posturali per i vari momenti del quotidiano, per limitare le pressioni sul perineo, nonché conseguenze negative sul resto del corpo.
Verranno proposti esercizi di: core stability, Yoga e Postural pilates De Gasquet, stretching, addominali metodo "fermiamo il massacro", tecniche respiratorie ipopressive.
Allenarsi con il metodo De Gasquet aumenta le proprie le performance sportive, imparando inoltre a rendere normopressivi i movimenti degli esercizi delle varie discipline sportive.
L'obiettivo è di far acquisire conoscenze e competenze riscoprendo intimamente il proprio corpo per poter praticare in modo salutare l'attività sportiva, vivere una sessualità consapevole e più piacevole, svolgere correttamente le normali funzioni e attività della vita quotidiana, facendo prevenzione e rimanendo in salute.
ORARIO
Il corso si tiene:
- il martedì sera ore 20.00 - 21.00
- il giovedì pausa - pranzo ore 13.00 - 14.00 (non attivo)
presso la Scuola di Danza e Movimento Air Dance di Brugherio (www.airdancebrugherio.com)
DATE
Marzo: 10, 17, 31
Aprile: 14, 21, 28
Maggio: 5, 12
COSTI
Percorso di 8 incontri: 120€ + 30€ quota associativa annuale
Promo per chi è già socio Sport Center 2011 - Air Dance: percorso di 8 incontro 100€
Per informazioni e costi scrivere a studioterramadre@gmail.com oppure info.airdace@gmail.com
CONDOTTO DA:
Valeria Conti: Ostetrica specializzata in movimento in gravidanza, per il dopo parto e per la salute della donna, allattamento al seno, riabilitazione del pavimento pelvico, diastasi addominale e in medicine naturali per la gravidanza, il parto e il puerperio (medicina tradizionale cinese e mesoamericana). Insegnante di Massaggio Infantile A.I.M.I., Educatrice Perinatale M.I.P.A., Istruttrice CSEN Gravidanzando®️, Insegnante H.U.G. Your Baby, Terapista di Ginnastica Addominale Ipopressiva di Caufriez Concept®️, qualificata per il metodo De Gasquet in gravidanza, post parto, diastasi addominale, yoga, postural pilates perineo e addominali "fermiamo il massacro". Danzatrice.
E' titolare dello studio di arte ostetrica Terra Madre a Cologno Monzese, lavora nello studio ostetrico La Lunanuova di Milano, insegna presso la scuola Air Dance di Brugherio, tiene percorsi di educazione alla sessualità nelle scuole insieme al Consultorio Ceaf di Vimercate.
Foto di Jahela Paglione - © Studio Terra Madre
L'acqua della luna
Crescere insieme nei cambiamenti del corpo
PERCORSO ESPERIENZIALE PER MAMME E FIGLIE DEDICATO ALL'ARRIVO
DEL MENARCA E ALLA SCOPERTA DEL CORPO FEMMINILE
ISCRIZIONI APERTE!
Tre professioniste, Ostetrica, Pedagogista e Danzamovimentoterapeuta, che vi
condurranno alla scoperta e conoscenza dei cambiamenti corporei.
Sei curiosa?
VI ASPETTIAMO SABATO 11 APRILE presso AIR DANCE BRUGHERIO
L'argomento mestruazioni spesso risulta un tema complesso per i genitori.
Come introdurlo, come raccontarlo e quali informazioni trasmettere?
L’arrivo del menarca, il primo ciclo mestruale, è un momento di cambiamento significativo per le ragazze e per le loro mamme che le accompagnano alla scoperta dei cambiamenti del corpo.
In realtà il ciclo ovarico è ciò che di più naturale c'è, e le sue 4 fasi si alternano in natura come le stagioni, le fasi lunari, le fasi del giorno e gli elementi. E' il ritmo del nostro corpo di donne che influenza la propria energia, le emozioni e lo stare nel mondo.
Le mestruazioni, acqua della luna, sono uno dei fluidi corporei più importanti che il corpo femminile produce e che lascia andare a fine ciclo per potersi ricaricare di nuova energia, progetti, idee…
Il ciclo mestruale è importante: è il miglior indicatore del livello di salute femminile. Pertanto Studio Terra Madre ha ideato un percorso esperienziale di 2 incontri con 3 diverse professioniste per fornire informazioni chiare e strumenti concreti alle mamme e figlie che si preparano all'arrivo della prima mestruazione, affinché si crei un ricordo positivo e non si vive questo momento con timore e paura, trascorrendo momenti di condivisione madre-figlia, valorizzando la propria femminilità.
PARTECIPANTI
Gli incontri prevedono la partecipazione delle figlie insieme alle mamme o una figura femminile di riferimento qualora la mamma non potesse partecipare.
Età consigliata dai 9 anni.
ORARIO
Il sabato mattina ore 11.15 - 13.15
presso la Scuola di Danza e Movimento Air Dance di Brugherio (www.airdancebrugherio.com)
DATE
-
Primo incontro sabato 11 aprile ore 11.15 - 13.15
-
Secondo incontro sabato 9 maggio ore 11.15 - 13.15
COSTI
Il percorso ha il costo promozionale di 70€ per la coppia mamma - figlia.
Per informazioni e prenotazioni scrivere a studioterramadre@gmail.com
CONDOTTO DA:
Valeria Conti: Ostetrica, Insegnante di Massaggio Infantile A.I.M.I., Educatrice Perinatale M.I.P.A., Istruttrice CSEN Gravidanzando®, Insegnante H.U.G. Your Baby, Terapista di Ginnastica Addominale Ipopressiva di Caufriez Concept®️, qualificata per il metodo De Gasquet in gravidanza, post parto, diastasi addominale e addominali "fermiamo il massacro". Titolare dello studio di arte ostetrica Terra Madre a Cologno Monzese, si occupa di gravidanza, nascita e salute femminile. Inoltre da oltre quindici anni porta in classe l'educazione all'affettività e sessualità nelle scuole elementari, medie e superiori collaborando oggi con il Consultorio Ceaf di Vimercate e in passato con l'IncontraGiovani di Brugherio.
Sonia Mastroeni: Educatrice Professionale e Pedagogista, cultrice della materia "Pedagogia della Famiglia e Consulenza Famigliare" presso l'Università degli Studi Milano - Bicocca. Incontra e accompagna le famiglie in varie fasi della loro vita. Ama incontrare e ascoltare le loro infinite storie.
Ilaria Silva: direttrice della scuola Air Dance di Brugherio da lei fondata e insegnante di propedeutica alla danza, danza classica e danza moderna con diploma CBTS della Royal Academy of Dance di Londra. Diploma in danzamovimentoterapia presso la scuola di Milano Sarabanda APID, propone laboratori per ragazzi, adulti e per la terza età.
