Il Perineo: la forza della Donna

"Cos'è il perineo?"

Sui libri di ostetricia e ginecologia ci sono molte definizioni mediche, ma ho deciso di non riportarle in questo post, perché non basta un libro per comprendere la sua funzione e la sua influenza nell'arco dell'intera vita di una donna. Ci vuole studio e aggiornamento continuo e profondo, globale, olistico. Ci vuole esperienza sul lavoro.

E forse anche di vita.

Allora, cos'è il perineo?

Riporto questa frase scritta da un'ostetrica su una rivista per ostetriche:

"È sede di emozioni, di energia, di radici... Di integrità della donna, di donna che è stata e mai più sarà, di donna che accoglie, che lascia andare, donna che vuole urlare, che vuole zittire, donna ferita e ricucita, donna strappata e curata. Donna in rinascita. Donna che scappa e donna che rimane, concentrata e sicura sul suo destino. Trasformazione profonda delle parti più nascoste... È suono, sapore, piacere. È cuore... Il perineo non è solo un muscolo: lui è la porta del mondo di ognuno di noi".

(Federica Ferrero - Donna&Donna n. 103)

La forza della muscolatura perineale è la forza della donna.

È importante conoscerla e prendersene cura fin da ragazzina, con l'arrivo del menarca e nel periodo dell'adolescenza, soprattutto se si praticano sport impegnativi. Sicuramente va conosciuta in gravidanza, per preservarla durante il parto, e ricostruirla subito dopo. Non aspettare la menopausa. Non trascurare la sua salute e il suo benessere, perché ti rende la vita più facile e bella!

Per comprendere, ascoltare e prendersi cura di se stesse attraverso la cura del perineo è possibile contattare un'ostetrica specializzata. Io mi occupo di perineo e sono disponibile per sostenerti.

Ricevo presso lo Studio Terra Madre di Cologno Monzese per visite e percorsi individuali e tengo corsi di gruppo di ginnastica perineale aperti a tutte le donne sempre nello Studio Terra Madre di Cologno Monzese e a Brugherio nella scuola di danza Air Dance.

Quando è consigliata una visita di valutazione del pavimento pelvico?

Quando si desidera imparare a conoscersi e fare prevenzione rimanendo in salute
Durante la gravidanza, per attivare percorsi e strategie di prevenzione o riabilitazione appropriati
Sempre dopo una gravidanza, per attivare percorsi e strategie di rieducazione e/o riabilitazione appropriati
Quando si iniziano ad avere disturbi dell'area pelvica

Quando è particolarmente consigliato un percorso di cura del pavimento pelvico:

per donne che praticano una intensa attività sportiva (particolarmente consigliata fin dall'adolescenza, specie per chi è impegnata a livello agonistico)
per donne che stanno in piedi diverse ore al giorno o sollevano abitualmente carichi e pesi
durante la gravidanza per ottenere un perineo tonico ed elastico, pronto all’apertura
durante la gravidanza se il perineo è già debole
dopo il parto per aiutare il recupero completo delle fasce muscolari
dopo un parto con episiotomia o lacerazione del perineo
dopo un cesareo, isterectomia o altri interventi ginecologici
dopo un percorso di riabilitazione del pavimento pelvico
in caso di prolassi urogenitali o anorettali
in seguito a gravidanze e parti numerosi
in caso di sessualità dolorosa o insoddisfacente
in caso di vulvodinia
per persone con un tessuto connettivo morbido (pericolo di prolasso vaginale o dell’utero)
prima, durante e dopo la menopausa
quando ci sono problemi di schiena
in caso di cistiti e vaginiti ricorrenti
in caso di stipsi
in caso di emorroidi

Quali possono essere i vantaggi dati da un allenamento del perineo:

aumento del piacere sessuale
un maggior controllo sui muscoli, quando si starnutisce o mentre si tossisce, senza perdita di urina
le anche e le gambe sono libere da tensioni, si cammina con più leggerezza
una schiena senza dolori, a trarne profitto è soprattutto la parte lombare, che spesso sostituisce il lavoro che dovrebbe fare il bacino e il perineo (ad esempio durante il sollevamento di un oggetto pesante)
meno tensione nelle spalle e una postura allineata
più energia: il corpo funziona in modo più ergonomico e la vitalità aumenta
un perineo pronto all’estensione durante il parto
una maggiore consapevolezza raggiunta tramite respirazione e rilassamento nel processo del parto

Per maggiori informazioni guarda l'intervista di Live Social Radio Lombardia all'ostetrica Valeria Conti: https://www.youtube.com/watch?v=fQOP2nzv9Zc&feature=emb_rel_end